いびきで悩んで、いびき防止のためのグッズをいろいろ試しても、装具を毎日つけるというのは、なかなか根気がいるものです。
また、家族には迷惑がかかるけれど、自分にしてみれば気にならないから大丈夫と言う方は多いでしょう。
しかし、一緒に寝る家族にしてみれば、いびきは迷惑なもの以外の何ものでもありません。
いびき防止グッズは、できれば簡単に使えて、寝ている間に煩わしいことがないものが良いですよね。
いま、イギリスで大人気といういびき防止グッズがあります。
いびきトップスプレーというもので、寝る前に喉の奥にシュッと３回、さらに２回スプレーするだけでいいのだそうです。
これで寝ている間の、喉の筋肉を引き締めて正常な状態に保ってくれます。
口の中に入れるものですから、安心できる成分なのかどうかは気になりますよね。
いびきトップスプレーの成分は、天然のエッセンシャルオイルと１６種類以上のハーブなどが使われています。
これらの成分は、もちろんノンアルコールとなっていますから、身体に優しいというのが分かりますね。
イギリスでも多くの方が、いびき防止に効果があったという報告がでているそうです。
日本でも、実際に使用を始めた方がたくさんいらっしゃいます。
１本使っただけでは、効果は分からないという方もいますが、装具にしても続けて使ってみるということが大事です。
いびきをかかないために、横向きに寝たり枕をかえてみても、口を開けてしまっていては、何のいびき防止にもなりません。
口を開けないようにするためには、顎を固定させたりマウスピースを口に入れたりするいびき防止方法があります。
しかし、ネルネルという製品を使えば、さらに簡単に口を閉じさせることができるのです。
ネルネルは、医療用の不織布でできたテープで、皮膚にはってもあとがベタつくことがなく、簡単に剥がすことができます。
使い方は簡単で、口を閉じて唇の中央にテープを貼るだけです。
しかし、普通に貼るだけでは、意味がありません。
下顎が下がらないようにするのが目的の一つでもあるので、下の歯を上の歯よりも出した状態にします。
そして、唇の両端がふさがれることのないように、唇の真ん中に貼るようにします。
これだけで、寝ている間、口が自然に開くことを防いで、いびき防止をしてくれるのです。
しかし、鼻の空気の通りが悪い人が使うと、かえって息苦しくなって夜中におきてしまいそうですね。
そのような場合は、鼻の病気を治してから、使うようにします。
もしくは、鼻の通りをよくするためのノーズクリップなどを合わせて使うのも良いでしょう。
また、テープなら何でも同じと、ガムテープを貼る方もいるようです。
しかし、ガムテープの粘着力は、強力です。
いびき防止のために、肌がかぶれて、鼻の下が真っ赤になってしまったら大変です。
安全な基準で作られたテープを用いるようにしましょう。